Neu: CARDIO POWERPILATES Mo 19:45 h

Goodbye Montagsblues! Wir freuen uns wie verrückt auf Alessa mit ihrem Kurs „Cardio Powerpilates“ immer Montags um 19:45 Uhr.
Dieses dynamische Coreworkout verbindet die Elemente des klassischen Pilates mit jeder Menge Herzklopfen und gibt dir Power für die ganze Woche! Powerpilates verbessert deine Kondition und dein Körpergefühl. Im dynamischen Flow werden deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule trainiert und durch die bewusste Atmung in Kombination mit der Aktivierung deines Kraftzentrums, der Beckenboden und die Korsettmuskulatur am Bauch gestärkt. Durch lange, wachsende Bewegungen in Intervallen, arbeitest du an deiner Haltung und Balance, wirst geschmeidig wie eine Katze und kräftig wie ein Tiger. 120bpm, versprochen!

Alessa sagt ❤: „Mit dem Kopf in den Wolken und den Füßen einen Takt voraus, war Balance und Stabilität schon immer überlebenswichtig für mich. Nach diversen Tanzkursexkursionen von Ballett über Jazz, Modern Dance bis hin zu HipHop hat mich ein altes Pilatesübungsbuch meiner Großmutter als Teenager gepackt und gemeinsam mit meinen Freundinnen habe ich im Balletttutu Pilates performt. Aus Neugier ist Leidenschaft geworden und auch Jahre später habe ich – mit 34, als Fitness- und Personaltrainerin immer wieder zu den Grundübungen aus diesem alten Lehrbuch zurückgefunden – wenn auch unbewusst. Grund genug, den 2. Pilatesschein an der Sporthochschule in Köln zu machen! Anfang 2017 habe ich mich als Trainerin selbstständig gemacht, wachse seitdem mit meinen Klienten, Schülern und Aufgaben und freue mich, meine Ausbildung als Ernährungsberaterin und Phytotherapeutin bald absolviert zu haben.“

Mehr über Alessa findet ihr hier.

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